Чому варто включати йогурти, кефіри в раціон дитини та які напої обирати?*

Важливо забезпечити  дитині збалансоване харчування, яке включає різноманітні продукти для підтримки здоров'я та розвитку дитини. 

Йогурти, кефіри – це не лише смачні, але й корисні добавки, які можуть стати частиною щоденного меню. Ці продукти багаті на вітаміни, мінерали та пробіотики, які сприяють зміцненню імунітету, покращують травлення та підтримують загальний тонус організму. У цій статті ми розглянемо переваги включення дитячих йогуртів, кефірів у харчування вашої дитини, а також дамо рекомендації щодо вибору дитячих напоїв.

Користь йогуртів і кефірів для дитячого харчування

Включення йогуртів і кефірів у раціон дитини має численні переваги. Ці продукти багаті на кальцій, що необхідний для розвитку кісток і зубів. Крім того, йогурти і кефіри містять пробіотики – корисні бактерії, які підтримують здорову мікрофлору кишківника, сприяють кращому травленню і зміцнюють імунну систему.

Дитячі йогурти і кефіри також є смачними і корисними перекусами, які можуть задовольнити голод між основними прийомами їжі або доповнити основний прийом їжі. Йогурти і кефіри для дітей доступні в різних смаках і з добавками фруктів, що робить їх привабливими для дітей.

Дитячі напої

Протягом першого року життя найкращими напоями для малюків є грудне молоко або молочна суміш. Вони забезпечують всі необхідні поживні речовини для здорового розвитку, зокрема білки, жири та вітаміни, що підтримують імунну систему малюка. Грудне молоко також містить антитіла, які допомагають захищати дитину від інфекцій.

Після досягнення шести місяців варто почати пропонувати діткам воду. Це не лише допоможе підтримувати оптимальний рівень насичення організму водою, а й стане чудовою можливістю навчити малюка пити з чашки. Використання чашки замість пляшки чи поїлки сприяє формуванню корисних звичок, таких як самостійність і контроль над споживанням рідини.

Соки не є обов’язковими в раціоні дитини, проте якщо ви вирішили їх включити, рекомендуємо почати не раніше ніж з 6-9 місяців. Важливо обмежити споживання соку до 100-200 г на день, щоб уникнути надмірного споживання цукру. Дитячі соки можуть стати смачним способом ознайомлення малюка з новими смаками, особливо якщо дитина неохоче їсть фрукти. Проте соки не повинні замінювати повністю свіжі фрукти у раціоні, також соки не повинні стати основним напоєм в раціоні дитини, а тільки доповнювати його.

*Реклама

реклама