Як захистити шлунок від алкоголю: продукти, які варто з'їсти, перш ніж пити

Вживання певної їжі перед алкоголем може поліпшити самопочуття та зменшити наслідки надмірного вживання. Правильні продукти допомагають уповільнити всмоктування алкоголю, підтримувати роботу печінки та баланс поживних речовин. Ось деякі з найкращих продуктів, які варто з’їсти, перш ніж пити:

Яйця

Багаті білком, який забезпечує ситість, уповільнює всмоктування алкоголю та зменшує ймовірність нічних перекусів.

Вівсяні пластівці

Містять клітковину й білок, які сповільнюють всмоктування алкоголю та забезпечують поступове вивільнення енергії. Овес також підтримує функцію печінки.

Грецький йогурт

Білки, вуглеводи та корисні жири в йогурті насичують і стабілізують рівень цукру в крові, забезпечуючи стійку енергію.

Авокадо

Містить мононенасичені жири й калій, які уповільнюють всмоктування алкоголю та підтримують електролітний баланс.

Горіхи й насіння

Багаті білком, клітковиною, магнієм, калієм і кальцієм. Ці речовини підтримують гідратацію та нормальну функцію організму.

Батат

Містить складні вуглеводи, які довше розщеплюються, регулюючи рівень цукру в крові та підтримуючи енергію.

Вживання цих продуктів перед алкоголем допомагає сповільнити його всмоктування, підтримувати функцію печінки та стабілізувати рівень цукру в крові.

Джерело: ТСН